Programmes d’entraînement
Choisis l’excellence, repousse tes limites et fais de chaque entraînement un pas vers la meilleure version de toi.
Nos programmes d’entraînement à Lausanne
Ta planif faite par des pros
🔵 Un programme d’entraînement sur mesure prend en compte ton niveau, tes ambitions et ton rythme de vie. Fini l’improvisation, chaque séance est planifiée pour maximiser tes résultats.
- Des objectifs clairs et adaptés. Ce n’est pas juste une liste d’exercices, c’est une stratégie, une feuille de route claire.
- Efficacité et gain de temps. Chaque séance est optimisée pour que tu progresses rapidement.
- Suivi et motivation. Accède à ton programme à tout moment, reçois des vidéos explicatives et échange avec ton coach.
Un lieu pensé pour celles et ceux qui veulent plus qu’une simple salle de sport !
Un bref aperçu de l'app True Coach
Nos programmes d’entraînement
3 Mois
Programme d’entraînement sur 3 mois avec trois séances de coaching incluses
799 CHF
Par an
Best deal
1 Mois
299 CHF
Par an
6 Mois
1'449 CHF
Par mois
Bon à savoir
Chaque programme inclut :
- Vidéos explicatives pour chaque exercice.
- Nombre de séries, répétitions, tempos, charges et temps de récupération.
- Un espace pour échanger avec ton coach et donner tes feedbacks.
Ton programme est disponible sur l’appli TrueCoach, avec une invitation par e-mail pour accéder à ton espace personnel.
✉️ 1x/mois : bilan initial ou de suivi (env. 15’).
👉 Mise à jour du programme chaque mois avec une séance de coaching incluse.
⚖️ Option de suivi ++ : mise à jour du programme chaque semaine en fonction de tes feedbacks (CHF 49.-/mois).
🍽️ Option nutrition : collaboration avec une micro-nutritionniste agréée ASCA (en sus).
Programmes d’entraînement
vs.
Coaching Privé
Programme d’Entraînement
- Option flexible et économique
- Programme conçu sur mesure selon tes objectifs
- Accessible depuis une application dédiée
- Parfait pour les personnes autonomes
- Ton programme est conçu pour s’intégrer à ton espace sportif, qu'il soit à l'extérieur, à la salle ou chez toi.
- Pas d’ajustements en temps réel
- Pas de correction des mouvements pendant l’exécution
Ce programme est parfait si tu es autonome et que tu préfères un suivi structuré sans les contraintes d’horaires ni le coût d’un coaching privé. Idéal pour ceux qui savent s’entraîner seuls mais veulent maximiser leurs résultats avec une méthode éprouvée.
Coaching Privé
- Ajustements en temps réel
- Corrections techniques immédiates
- Motivation accrue grâce à un suivi rapproché
- Encadrement direct 100% personnalisé par un coach expérimenté
- Prix plus élevé
- Contraintes de disponibilité
Le coaching privé est conçu pour te booster. Avec un coach à tes côtés, chaque séance est optimisée, tes mouvements sont corrigés en temps réel et ta motivation est toujours au top. Parfait si tu veux un maximum de résultats en un minimum de temps.
NOS AVIS
Isabelle
Il ne me manquait pas grand-chose pour m’y remettre sérieusement et ce petit truc en plus c’est Jess qui me l’a apporté et depuis je suis accro ! Une salle au top avec une coach au top ! Merci !!
Felipe
Depuis que je suis coaché par Jessica, ma motivation et mes performances ont atteint un tout autre niveau. Sa salle de sport est un véritable havre de bien-être, équipée avec du matériel de qualité et une ambiance positive qui me pousse à me dépasser à chaque séance.
Amberlea
I had the privilege of training with Jess – an exceptional personal trainer at DT. Passionate, her wealth of knowledge in various training techniques is truly impressive, and she effortlessly tailored each session to meet my needs. What sets Jess apart is her ability to inspire and motivate. With her guidance, I was not only…
Ricardo
Un immense merci à Dynamite Training et à mon incroyable coach sportif pour ces précieux conseils et son inspiration quoditienne ! Je suis très reconnaissant d’avoir rencontré Jessica qui est super motivante et qui m’aide à atteindre mes objectifs
Catherine
Jessica est une coach très professionnelle, motivante et dynamique. Elle m’a accompagnée dans l’atteinte de mes objectifs et m’a permis de sortir de ma zone de confort. Je ne peux plus me passer de ses cours !
Mehdi
Jessica est passionnée, compétente et dévouée, guidant chaque membre avec professionnalisme et encouragement vers l’atteinte de leurs divers objectifs. La magnifique salle de sport offre un environnement inspirant et motivant, avec des équipements modernes de haute qualité.
Salomé
Je recommande vivement Dynamite Training. Un espace agréable pour s’entraîner et se surpasser. Le professionnalisme de Jessica est certain; elle adapte les coaching en fonctions des envies, des capacités et des contraintes. Même blessé il est possible de s’entraîner et de se surpasser. Merci à elle pour sa bonne humeur et sa joie de vivre.
Gema
Chez Dynamite Training, on vient pour se faire du bien et on ressent vite les bienfaits de nos séances ! Notre coach Jessica sait nous stimuler avec finesse et tact. Merci à elle de nous entraîner dans un cadre aussi bien pensé ! Quelle belle salle!
FAQ
Questions sur nos programmes d'entraînement
Pourquoi est-il important d’avoir un programme d’entraînement personnalisé ?
Avoir un programme sur mesure t’aide à définir des objectifs réalistes et adaptés à tes besoins spécifiques. Il te guide pas à pas, t’évitant ainsi la confusion et les erreurs courantes qui pourraient freiner tes progrès.
Un programme structuré m’aidera-t-il à rester motivé et discipliné ?
Oui ! Suivre un programme structuré te donne une direction claire et te motive à te lever chaque jour pour atteindre tes objectifs. C’est beaucoup plus facile de rester discipliné quand tu sais exactement quoi faire et pourquoi tu le fais.
Un programme d’entraînement me fera-t-il gagner du temps ?
Absolument ! Un bon programme est conçu pour maximiser tes résultats en un minimum de temps. Plus besoin de perdre de précieuses minutes à te demander quels exercices faire ; chaque séance est optimisée pour te rapprocher de tes objectifs.
Un programme d’entraînement aide-t-il à prévenir les blessures ?
Oui. S’entraîner sans guidance peut te faire adopter de mauvais mouvements et entraîner des blessures. Un programme conçu par des pros t’apprend les bonnes techniques, t’évitant ainsi les erreurs et les surcharges inutiles.
Comment savoir si je progresse avec mon programme d’entraînement ?
Rien de plus motivant que de voir tes progrès ! Ton programme te permet de suivre ton évolution, de voir ce qui fonctionne et d’ajuster ce qui doit l’être. Tu gardes le contrôle total sur ton parcours.
Vais-je être accompagné(e) même si je suis en autonomie ?
Bien sûr ! 🚀 Même en autonomie, ton coach ne te laisse pas tomber. Grâce à l’application TrueCoach, tu auras accès à ton programme détaillé, des vidéos explicatives et un suivi régulier.
Chaque mois, une séance de coaching est incluse pour ajuster ton entraînement et répondre à tes questions. Et si tu as besoin d’un suivi encore plus personnalisé, tu peux opter pour des séances supplémentaires ou une mise à jour hebdomadaire de ton programme.